2012年07月02日

同じ姿勢を長く続けないこと、腰周りを冷やさないこと

 痔の予防には、同じ姿勢を長く続けないこと、
腰周りを冷やさないことが重要です。



1.同じ姿勢を長く続けないこと

痔の予防には同じ姿勢を長時間
続けないことが大事です。

座りっぱなし、立ちっぱなしのときは、
少しでも休憩タイムを作って体を伸ばしたり、
肩を上下、足の屈伸などを心がけましょう。



座ったまま動けないようなときは、
ちょっと腰を浮かせてみるだけでも、
お尻にかかる体重から解放され血行が戻ります。





2.腰周りを冷やさないこと

痔を助長する原因の一つに冷えがあります。

冷えは血行を悪くして肛門部のうっ血を促すので、
肛門の大敵です。


とくに女性は下半身を冷やすような服装と
冷房による冷えにも注意が必要です。



posted by hemor at 14:06| 痔の予防法