2012年05月01日

排便を規則的に!

排便を規則的に!


 排便が不規則なのは、あなたの生活習慣に問題がある
可能性が高いと理解してください。



排便が定期的にないのですから、できるだけ
決まった時間に排便できるようにしなければなりません。
そのような生活習慣に変えることが大切です。



 誰でも朝は便意を感じやすい時間帯です。
このときに会社などに行くための準備が忙しくて、
便意を我慢するような生活をしていたのでは、
便秘になり易くなるのは当たり前です。


早めに寝て、朝はゆったりと排便できるような生活にしましょう。
そうすれば、排便が規則的になるはずです。
排便が一定になるようにリズムをつくってくださいね。




posted by hemor at 16:18| 痔の予防法